Bolas de energia da manteiga de amendoim

Precisa de um impulso de energia? Pegue uma dessas bolas de energia de manteiga de amendoim sem bolos! Eles são um lanche fácil de 5 ingredientes que você pode enfrentar ou congelar mais tarde.

Se você está procurando lanches mais fáceis e energizantes, também adorará minhas barras de manteiga de amendoim de chocolate vegano, granola vegana e biscoitos veganos sem assar.

Essas bolas de energia de manteiga de amendoim sem bolos têm um sabor como uma mistura entre um biscoito de chocolate com aveia e um biscoito de manteiga de amendoim! Eles são igualmente Chewy, doce e viciantemas um pouco melhor para você graças ao 5 ingredientes saudáveis. Além disso, como um Receita sem boloseles estão prontos para comer em questão de minutos.

Você sempre encontrará um lote de manteiga de amendoim e bolas de aveia na minha geladeira ou freezer, porque eles são uma maneira conveniente de me alimentar em uma tarde sonolenta. Uma ou duas mordidas de energia depois, e estou me sentindo de novo!

Não me canso da mistura de manteiga de amendoim, aveia à moda antiga e lascas de chocolate veganas em cada uma, mas você pode facilmente colocar sua própria rotação na receita com seus complementos favoritos. Coco ralado, proteína em pó ou especiarias quentes são bem -vindas! Faça o que fizer, eu sei que você vai adorar esse lanche divertido, fácil e energizante.

Por que esta é a melhor receita de bolas de energia da manteiga de amendoim

• Um deleite fácil de não-bolos -Basta mexer os 5 ingredientes de bem-estar juntos em uma tigela, rolar em bolas pequenas e aproveitar!
• Perfeito para um impulso de energia! Pegue uma ou duas bolas de energia de chocolate sempre que precisar de um pick-up rápido (que não é uma xícara de café).
• Faça deles o seu -Incluí um monte de idéias de suplementos e impulsionadores de sabor para ajudá-lo a personalizar suas mordidas de energia.

Ingredientes necessários

• Manteiga de amendoim cremosa: Ou use crocante se quiser alguma textura. Você pode usar manteiga de amendoim natural (do tipo que precisa ser agitado), mas eu prefiro a variedade de sem agitação.
• Aveia laminada à moda antiga: Não tentei usar aveia rápida como substituto, mas eles devem funcionar. Use certificado sem glúten, se necessário.
• Faixa de linhaça no solo – ou sementes de chia ou cânhamo.
• Xarope de bordo ou agave
• Mini gotas de chocolate veganas: Confira as outras idéias de mixagem abaixo!

Como fazer bolas de energia de manteiga de amendoim

Encontre a receita completa com medições no cartão de receita abaixo.

Mexa todos os ingredientes juntos em uma tigela de tamanho médio até combinar.

Coloque a tigela na geladeira por 30 minutos para que a mistura de aveia possa esfriar e firmar levemente.

Depois, use uma colher de biscoito ou uma colher para rolar a mistura de aveia em bolas de 1 polegada. Aproveite as bolas imediatamente ou relaxe para mais tarde.

A aveia está grudando em suas mãos? Molhe as mãos com um pouco de água para impedir que a mistura de aveia grude tanto.

Variações

Coloque seu próprio giro nesta receita de picadas de energia com estas idéias de variação:

• Barras de energia da manteiga de amendoim -Em vez de enrolá-lo em bolas pequenas, pressione a mistura de aveia em uma assadeira 9 × 13 forrada de pergaminho e leve à geladeira até que sejam sólidas. Corte em barras e aproveite!
• Bolas de energia de chocolate – Misture 1 colher de sopa de cacau em pó com a aveia e manteiga de amendoim.
• Adicione o pó de proteína – Adicione 1 colher de manteiga de amendoim, baunilha, chocolate ou proteína vegana sem sabor. Pode ser necessário adicionar um pouco mais de manteiga de amendoim ou xarope de bordo se a mistura estiver seca.
• Adicione boosters de sabor quente – Adicione 1 colher de chá de extrato de baunilha para um pouco de doçura ou 1 colher de chá de tempero de torta de abóbora para o calor.
• Mais idéias de suplementos – Sinta -se à vontade para trocar as lascas de chocolate com nozes picadas (amêndoas, amendoins, nozes, etc.), frutas secas (datas, cranberries, passas, etc.), granulado arco -íris ou coco ralado.

Perguntas frequentes